Easy 20'
- Afstand
- 3.61 km
- Tempo
- 5:37 /km
- Tijd
- 20:14
Runs
Easy 30' (10'@Z2(M))
- Afstand
- 5.58 km
- Tempo
- 5:24 /km
- Tijd
- 30:10
Easy 30'
- Afstand
- 5.14 km
- Tempo
- 5:52 /km
- Tijd
- 30:11
Easy 20'
- Afstand
- 3.58 km
- Tempo
- 5:37 /km
- Tijd
- 20:05
Easy 30' (10'@Z2(HM))
- Afstand
- 5.80 km
- Tempo
- 5:12 /km
- Tijd
- 30:07
Long Run 1h30
- Afstand
- 15.05 km
- Tempo
- 5:59 /km
- Tijd
- 1:30:02
Interval 5x800@Z4
- Afstand
- 7.65 km
- Tempo
- 5:08 /km
- Tijd
- 39:16
Lunch Run
- Afstand
- 6.02 km
- Tempo
- 5:21 /km
- Tijd
- 32:09
Egmond Halve Marathon
- Afstand
- 21.14 km
- Tempo
- 4:51 /km
- Tijd
- 1:42:23
Afternoon Run
- Afstand
- 3.55 km
- Tempo
- 5:46 /km
- Tijd
- 20:28
Lunch Run
- Afstand
- 6.02 km
- Tempo
- 5:39 /km
- Tijd
- 33:56
Lunch Run
- Afstand
- 6.59 km
- Tempo
- 5:47 /km
- Tijd
- 38:05
Easy 30'
- Afstand
- 5.18 km
- Tempo
- 5:54 /km
- Tijd
- 30:35
Interval 4x1000@Z4
- Afstand
- 7.66 km
- Tempo
- 5:19 /km
- Tijd
- 40:43
Easy 40' (10'@Z2(HM))
- Afstand
- 7.20 km
- Tempo
- 5:36 /km
- Tijd
- 40:20
Long Run 1h50
- Afstand
- 17.74 km
- Tempo
- 6:18 /km
- Tijd
- 1:51:44
Training Loopmeesters
- Afstand
- 7.20 km
- Tempo
- 5:49 /km
- Tijd
- 41:55
Spaarnwoude Park Ultra
- Afstand
- 25.50 km
- Tempo
- 5:53 /km
- Tijd
- 2:30:01
Training Loopmeesters
- Afstand
- 5.78 km
- Tempo
- 5:59 /km
- Tijd
- 34:37
Easy 30' (10'@Z3)
- Afstand
- 5.69 km
- Tempo
- 5:17 /km
- Tijd
- 30:07